Okra inniheldur ekki aðeins kalsíum sem jafngildir nýmjólk heldur hefur kalsíumuppsogshraða 50-60%, sem er tvöfalt meira en mjólk, svo það er tilvalin kalsíumgjafi. Okra slím inniheldur vatnsleysanlegt pektín og músín, sem getur dregið úr frásogi líkamans á sykri, dregið úr þörf líkamans fyrir insúlín, hindrað frásog kólesteróls, bætt blóðfitu og útrýmt eiturefnum. Að auki inniheldur okra einnig karótenóíð, sem geta stuðlað að eðlilegri seytingu og virkni insúlíns til að koma jafnvægi á blóðsykursgildi.